Comer bien en la oficina no tiene por qué ser complicado.
Con un poco de organización es posible preparar recetas fáciles, rápidas y saludables para llevar al trabajo.
Aquí encontrarás algunas ideas prácticas que te ayudarán a variar tu menú diario.
Ensalada fresca de pollo
Ingredientes:
Pechuga de pollo cocida y desmenuzada.
Lechuga y espinaca.
Tomate cherry y pepino.
Aderezo ligero.
Preparación:
Lava y corta las verduras.
Mezcla con el pollo desmenuzado.
Añade el aderezo justo antes de comer.
👉 Ideal para los días calurosos.
Wrap integral de atún
Ingredientes:
Tortilla integral.
Atún en agua.
Lechuga, aguacate y tomate.
Un poco de mayonesa o yogur griego.
Preparación:
Extiende la tortilla y agrega los ingredientes.
Enrolla firmemente.
Corta en mitades para facilitar el consumo.
👉 Una opción rápida y nutritiva.
Arroz salteado con vegetales
Ingredientes:
Arroz integral cocido.
Zanahoria, pimentón y brócoli.
Un huevo.
Salsa de soya ligera.
Preparación:
Sofríe los vegetales en una sartén.
Agrega el arroz y el huevo batido.
Saltea con un poco de salsa de soya.
Conclusión
Llevar tu propia comida al trabajo te ayuda a ahorrar dinero, comer más saludable y variar tu alimentación.
Con estas recetas rápidas, tu almuerzo será práctico y delicioso todos los días.
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